Para aprender a meditar y a Guiar.
En línea y Presencial en la sede de Colegiales, CABA.
Docentes: Prof. Marcela Pietrangelo, Dra. Sandra Mansur y Prof. Verónica Belloli.
ABIERTA LA INSCRIPCIÓN
Introducción a la meditación. Práctica y pedagogía de la meditación.
En este curso desarrollaremos los principios de la meditación, sus beneficios y sus efectos sobre el cerebro, que analizaremos desde las perspectivas de la neurociencia y la meditación budista. Además, en cada encuentro ahondaremos en una forma diferente de meditar, para que encuentres las más adecuadas para practicar y guiar.
El curso apunta a tu experiencia personal y tu proceso para poder trasmitir y guiar.
Te invitamos a experimentar lo que nosotras estamos experimentando y tenemos muchas ganas de compartir.
Porque nos hace bien y en nuestras vidas la meditación es muy importante.
Hay muchas formas de meditar, pero todas tienen el propósito de habitar la vida, percibiendo, sentiendo, disfrutando, creando y dandole sentido. Cambiando la forma de estar en la vida y prácticandola habitualmente, nos trae calma, claridad y comprensión.
No es fácil cambiar la forma de pensar, reaccionamos y actuamos instintivamente según patrones internos, muchos heredados, pero es posible.
La meditación nos permite entrar en contacto con lo que es, conocer cómo funciona nuestra mente y el gran aporte de la neurociencia es descubrir que la mente ya no se limita solo al cerebro, por lo tanto, vamos a hacer especial hincapié en sentir nuestro cuerpo, entrar en contacto con el cuerpo desde la observación ecuánime y gracias a la neuroplasticidad podemos cambiar nuestra forma de estar en la vida.
Somos escultores de nuestro cerebro, somos creadoras/es de nuestra vida.
Somos tres docentes en este curso, cada una aportará desde lo suyo, si bien las tres coincidimos en la meditación y en sus maravillosos beneficios, las formas son diferentes, y eso es lo rico de este curso.
Cada una aportará desde el lugar que más profundizó, para llegar a la misma conclusión, lo que queremos las tres es compartir y que cada une encuentre su forma de meditar y poder trasmitirlo.
Modalidad
- Son 7 encuentros.
- Entre abril y octubre de 2023.
- Un viernes por mes.
- De 19 a 21 horas (sólo la primera jornada comienza a las 18).
- En línea o presenciales en la sede CABA.
- Además, encuentros semanales de práctica de meditación en las sedes Miramar , CABA y en línea.
Inicia: viernes 21 de abril.
El cierre, durante el mes de octubre, se realizará durante un retiro en Miramar.
Aranceles
- Inscripción: $3.000
- Primer encuentro de abril: $12.000
- De mayo a septiembre: $10.000
- Retiro en Miramar en octubre: será informado en agosto.
Tarifas sujetas a modificaciones.
Las clases serán grabadas y quedarán a disposición.
Programa
Durante todos los encuentros se desarrollará una breve práctica de Yoga para preparar el cuerpo en la postura de meditación.
ABRIL: viernes 21, de 18 a 21h. Profesora Verónica Belloli y Dra Sandra Mansur
- Introducción a la Meditación.
- Técnicas de concentración, la postura, la respiración.
- Beneficios de la meditación desde la neurociencia.
- Pedagogía de la meditación
MAYO: viernes 19, de 19 a 21h. Prof. Marcela Pietrangelo
- La base de la meditación budista: “Calmar la mente, Shamata” “Vipassana, ver las cosas tal cual son” Aquietar la mente para ver con claridad.
- Espiritualidad práctica.
- Introducción a la meditación budista: postura de los 7 gestos, práctica de Shamata.
- Ecuanimidad no es indiferencia. Aumentar la percepción, disminuir la reactividad.
- Meditación de la Ecuanimidad, Upekshanam (una de las 4 actitudes inconmensurables).
- Relato del Cuento chino: “Buena suerte, mala suerte”.
- Pedagogía de la meditación.
JUNIO: viernes 23, de 19 a 21h. Prof. Verónica Belloli
- Meditación orgánica.
- Profundizar EN EL SENTIR, amoroso y ecuánime
- Hacer contacto con el cuerpo desde el sentir, dolores, tensiones, emociones,a través de la presencia calma y amorosa.
- Diferenciar emoción y senitimiento.
- EL PRESENTE ESTA DETERMINADO POR TODO EL CUERPO, NO SOLO POR LA MENTE Y LOS PENSAMIENTOS.
- EL CUERPO SE ADELANTA Y SABE ANTES QUE LA MENTE LO QUE NOS PASA.
- Escuchar el cuerpo.
- Trabajar con un propósito. Las bases para trabajar con un propósito.
- Pedagogía de la meditación.
JULIO: viernes 14, de 19 a 21h. Prof Marcela Pietrangelo
- Meditación del desapego.
- Desapego no es desinterés. Cultivar la acción correcta, soltar el resultado.
- Compasión, Karuna (una de las 4 actitudes inconmensurables): toda vida (la propia y la de cualquier ser sintiente) está atravesada por el dolor. La intención de aliviar el sufrimiento. Empatía con el dolor ajeno.
- Tonglen: meditación de la compasión.
- Pedagogia de la meditación.
AGOSTO: viernes 25, de 19 a 21h. Dra. Sandra Mansur
- La Meditación y sus efectos sobre el cerebro.
- La frecuencia en que vibramos es la que atraemos a la vida. Física cuántica en la cotidianeidad.
- El cerebro como un CPU . Cómo desinstalamos programas obsoletos y elegimos nuevos acordé a quien soy. La Libertad de elegir.
- Pensar - Sentir- Actuar en coherencia.
- La homeostasis como sustento biológico de la consciencia.
- Pedagogia de la meditación
SEPTIEMBRE: viernes 15, de 19 a 21h. Profesora Marcela Pietrangelo
- Meditación en Metta (bondad amorosa).
- Bondad amorosa (una de las 4 inconmensurables) – Buda enseñó esta práctica como antídoto del miedo.
- Abrir el corazón a todo lo que la vida traiga, ser arquitectos de nuestro propio cerebro.
- Trabajar meditando de a 2.
- Pedagogia de la meditación.
OCTUBRE: Cierre del curso con un retiro en Miramar durante el fin de semana del 14, 15 y 16.
- Para profundizar, compartir y practicar en contacto con la naturaleza.
- Más cerca de la fecha se informará el costo del retiro y su programa, cuyo anticipo deberá abonarse en agosto.
Con inscripción previa. Cupos presenciales limitados.
Inscripción: Esta dirección de correo electrónico está siendo protegida contra los robots de spam. Necesita tener JavaScript habilitado para poder verlo.
